Meskipun kini Anda belum merasakan dampaknya, tapi tubuh Anda sudah
memberikan sinyal bahwa ia butuh istirahat. Berikut beberapa sinyal
tubuh yang menunjukkan Anda kekurangan waktu tidur.
Tidak lapar saat makan siang
Kurang tidur bisa mengakibatkan perubahan hormonal yang meningkatkan
nafsu makan atau malah sebaliknya, merasa perut selalu kenyang. Hal ini
terjadi karena terganggunya jam biologis yang mempengaruhi suasana hati
tidak normal. Ini sebabnya mengapa ada orang-orang yang jadi gemuk atau
kurus akibat kekurangan tidur.
Otak Tulalit
Membuka beberapa website dalam waktu 5 menit atau mengecek email
berkali-kali padahal tak ada pesan masuk, menandakan Anda kesulitan
fokus dan berkonsentrasi. Karena saat kurang tidur, sel-sel otak pun
akan kurang waktu untuk regenerasi sehingga kinerjanya tidak akan
maksimal dan memori kita pun akan berkurang.
